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Tai Chi exercises




Warm-up exercises

(moving Qi Gong)


Volker Jung beim Qi Gong

Vor den "eigentlichen" Übungen des Tai Chi's werden sogenannte Vorübungen praktiziert.

Sie dienen der...


Volker Jung beim Qi Gong

Gerade für Anfänger die vielleicht längere Zeit keinen "Sport" betrieben haben sind Vorübungen eine große Hilfe, da sie allgemein den Körper auf die etwas komplexeren Bewegungen des Tai Chi vorbereiten. Weiterhin gibt es einige Vorübungen, die das Erlernen der Bewegungen und des Ablaufs der Tai Chi-Form erleichtern. Auf fortgeschrittener Stufe gehen die Vorübungen mehr nach innen in die Ebenen von Geist und Energie, indem sie uns helfen, die Prinzipien und Vertiefungen des Tai Chi leichter einzuüben.


Im Lehrsystem des Tai Chi Forums Deutschland gibt es folgende Vorübungen:


Form 112 Übungen
Form 27 Übungen
Form 310 Übungen
1. Vertiefungsstufe Yin-Yang5 Übungen

... und weitere Vorübungen für die die folgenden Vertiefungsstufen und Prinzipien.


In Anfänger-Kursen werden zunächst die 12 Vorübungen für Form 1 unterrichtet!



Vorübungen Qi Gong Form 1
Vorübungen Qi Gong Form 1


Darüberhinaus sind Meditation und Stehendes Qi Gong (Sechs Positionen der Yang-Familie) wesentlicher Bestandteil des Tai Chi.



Volker Jung bei der Meditation